บทความสุขภาพ : กินอิ่มแล้วเรอ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ปกติ
สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านครับ วันนี้ผมก็จะมานำเสนอบทความเรื่อง "กินอิ่มแล้วเรอ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ปกติ" เอาละสิ เกิดความสงสัยว่ามันเกิดจากไรและมันเป็นเรื่องปกติป่าวอะ ถ้าอย่างนั้นไม่ให้เป็นการเสียเวลาลองอ่านบทความกันดีกว่าครับ
การเรอออกมาเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ เป็นไปตามธรรมชาติ :
เพราะกลไกที่ร่างกายใช้กำจัดลมที่ค้างอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยเฉพาะหลังอาหารมื้อหนัก ท้องเฟ้อพุงขยายแน่นไปด้วยอาหารและลม เรอออกมาเพียงครั้งหรือสองครั้งขจัดลมเหลือแต่อาหาร ช่วยผ่อนคลายความแน่นและอึดอัดลงได้ จึงทำให้รู้สึกสบายขึ้นมาก
อากาศจากภายนอกถูกกลืนเข้าไปพร้อม ๆ กับอาหาร :
เนื่องจากนิสัยการกินไม่ดีบางอย่าง ในบางกรณีบางคนกลืนอากาศทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินหรือไม่ได้พูด แต่อ้าปากกลืนอาหารเมื่อตกใจหรือตื่นเต้นจนเป็นนิสัยนั่นเอง การอ้าปากเคี้ยวหมากฝรั่งวันละหลาย ๆ ครั้งก็ทำให้กลืนอากาศได้มากเช่นกัน
การเรอของเด็ก :
- อาหารของเด็กอ่อน เป็นของเหลวเป็นส่วนใหญ่และมักจะนอนกิน ทั้งท่ากินและลักษณะของอาหารทำให้เด็กกลืนอากาศเข้าไปได้มาก กระเพราะขยายใหญ่ขึ้นหลายเท่าเพราะเต็มไปด้วยอากาศ ทำให้แน่นอึดอัดมาก ผู้ใหญ่จึงต้องช่วยตบหลังไล่อากาศออกไปบ้าง
- เมื่อเด็กโตขึ้น เปลี่ยนจากนอนกินมาเป็นนั่งกินและลักษณะอาหารก็เปลี่ยนจากของเหลวกลายเป็นของแข็งเป็นส่วนใหญ่ จึงกลืนอาหารน้อยลงมาก ไม่จำเป็นต้องช่วยตบหลังให้เรออีกต่อไปแล้ว ยกเว้นในกรณีที่มีนิสัยการกินไม่ดีดังกล่าว
อาหารหลายอย่างทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหาร
ได้แก่ ถั่วสารพัดชนิด ต้นหอมและหัวหอม ผักตระกูลกะหล่ำปลี ซึ่งนอกจากะหล่ำปลีแล้ว ยังหมายถึงกะหล่ำปมและกะหล่ำดอก อาหารเหล่านี้บางคนกินได้มาก โดยไม่เป็นไร แต่บางคนกินเพียงเล็กน้อยก็รู้สึกท้องอืดเต็มไปด้วยแก๊ส นอกจากนี้บางคนยังอาจแพ้อาหารบางอย่างที่คนอื่นเขาไม่แพ้กัน อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้มากที่สุดก็คือน้ำอัดลม ลมหรือแก๊สที่อัดไว้เข้าไปขยายในท้อง ยิ่งดื่มรวดเดียวหมดขวดยิ่งขยายได้มาก อาจทำให้เกิดแก๊สคาร์บอนไดอ๊อคไซด์ในทางเดินอาหารได้ถึง 4 เท่าของปริมาตรน้ำอัดลมที่ดื่ม คงจะนึกภาพออกว่าจะทำให้ท้องอืดมากเพียงใด
เมื่อตระหนักว่าอาจกลืนอากาศเข้าไปพร้อม ๆ กับอาหาร จึงต้องพยายามกลืนอากาศให้น้อยที่สุด ขั้นแรกควรกินอาหารช้าลงนั่นคือแต่ละคำต้องเล็กลง อ้าปากแคบเข้า ปิดปากเคี้ยว และกลืนอย่างช้า ๆ หากรู้ว่าอาหารชนิดใดทำให้ท้องอืดมาก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น ส่วนเวลาดื่มน้ำ ก็ควรค่อยกลืนอย่างช้า ๆ และงดเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม
ส่วนคนที่ท้องอืดหลังอาหารเป็นประจำ เรอบ่อยกว่าปกติและมีอาการทุกข์ทรมานหลังอาหารแทบทุกมื้อ ไม่ควรนิ่งนอนใจควรปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพราะอาการดังกล่าอาจเนื่องมาจากความผิดปกติบางอย่างของอวัยวะภายใน
ขอบคุณที่เข้ามาชมเพจครับ
คำแนะนำหลังการอ่านจบบล็อค : เมื่อท่านอ่านจบบทความให้ท่านมองไปที่บริเวณที่มีสีเขียว จะลดความเมื่อยล้าดวงตาของท่านได้ (ถ้าอ่านแล้วถูกใจช่วยแชร์กันด้วยนะคร๊าบบ) ^,^
Facebook : Like Page
บทความจาก : thailovehealth
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น