บทความสุขภาพ : การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
สวัสดีคุณผู้อ่านที่น่ารักทุกท่านครับ วันนี้ผมก็จะมานำเสนอเกี่ยวกับเรื่อง "การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้" เอ๊ะ!! ละนอนหลับมันไปเกี่ยวไรกับการนอนละ?? เราลองไปศึกษากันดูดีกว่าครับ ว่ามันเกี่ยวกันมากเลยหละ จะมากน้อยขนาดไหนลองไปอ่านกันเลยดีกว่าครับ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า "โรคหัวใจ" เป็นอีกหนึ่งโรคที่คุณควรระวัง เพราะในประเทศไทยปีหนึ่งๆ มีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหัวใจจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณgลยทีเดียว ยิ่งถ้าคุณเป็นคนนอนไม่เพียงพอละก็ การนอนก็ช่วยให้คุณ ห่างไกลจากโรคหัวใจได้
สาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจที่คุณป้องกันได้ ไม่ได้มีเพียงแค่เรื่องอาหารการกิน หรือการงดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกฮอลล์แต่พอเหมาะเท่านั้น
งานวิจัยใน European Journal of Preventive Cardiology คอนเฟิร์มว่า เรื่องของการนอนหลับพักผ่อนก็มีส่วนไม่น้อย โดยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ คืนละมากกว่า 7 ชั่วโมง จะลดความเสี่ยงโรคหัวใจวายลงถึง 65% ของโรคร้ายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดก็จะมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลงถึง 83% แต่ถ้าคุณนอนไม่พอบ่อยๆ ความเสี่ยงโรคนี้ก็พุงขึ้นไปสูงพอๆ กับสูบหรี่จัดเลยล่ะ
ดังนั้น คนเราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันนะครับ ออ อย่าลืมหันมาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ
ดังนั้น คนเราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันนะครับ ออ อย่าลืมหันมาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น