บทความสุขภาพ : น้ำสำคัญอย่างไร ประโยชน์ของน้ำ ?
หลายๆคนคงจะเคยได้ยินคำว่า น้ำคือชีวิต หากขาดน้ำก็เหมือนขาดชีวิต ดังนั้น น้ำจึงมีความสำคัญมากเหมือนชีวิตเลยทีเดียว
เพราะว่าทุกชีวิตขาดน้ำไม่ได้เราจึงไม่อาจมองข้ามความสำคัญของน้ำ เราควรใส่ใจเรื่องน้ำให้มากๆ ไม่ว่าจะเป็นการอุปโภคหรือบริโภควันนี้ เราลองมาดูประโยชน์ของน้ำที่เราใช้ดื่มกินกัน
การดิ่มน้ำที่มีคุณภาพ ช่วยส่งเสริมสุขภาพเราหลายอย่างดังนี้
- น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน เพราะร่างกายคนเรา ประกอบไปด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 80%
- ระดับน้ำที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง จะสังเกตุได้จากคนที่ออกกำลังกายจะมีความต้องการน้ำมากหลังจากการออกกำลังกาย
- น้ำสามารถช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด
- น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย
- น้ำยังอาจช่วยลดน้ำหนัก และเสริมสร้างบุคลิกภาพได้
- น้ำช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นในขณะออกกำลังกาย
- น้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม นิ่มนวล และลดรอยเหี่ยวย่น
- น้ำทำให้มีความสดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย
- บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี
- ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม นิ่มนวล และลดรอยเหี่ยวย่น
- น้ำทำให้มีความสดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย
- บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี
บทความสุขภาพ : 108health
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น