เคล็ดลับบทความสุขภาพ : สตรอเบอร์รี...ผลไม้มหัศจรรย์
สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านครับ วันนี้ผมก็จะมานำเสนอผลไม้ที่นอกจากจะมีสีสันสดใสแล้วยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย อ่าห์!! อยากรู้ละสิว่าอะไร คงหนีไม่พ้น เจ้าสตอเบอรี่ ที่นอกจากจะทานอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารต่าง ๆ ตั้งแต่โฟเลต วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โปรแตสเซียม ไฟโตนิวเทรียนท์ ไฟเบอร์ ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก กรดเอลลาจิก ฯลฯ สตรอเบอร์รี จึงเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพด้วยสรรพคุณที่เกินพิกัด... อึมน่าสนใจ แล้วช่วยเรื่องอะไรบ้างละ ลองไปดูกันเลยครับ
>> 1. ช่วยล้างพิษที่สะสมในร่างกาย : เช่น กรดยูริก สาเหตุสำคัญของโรคข้ออักเสบและโรคเกาท์
>> 2. ช่วยให้ห่างไกลโรคต่าง ๆ : ทั้งโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็งลำไส้นิ่วในไต สีแดงสดของสตรอเบอร์รีล้วนอุดมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์เพคติน และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยเคลือบทางเดินอาหารอีกด้วย
>> 3. ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองโดยสารต้านอนุมูลอิสระ : จะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ให้กับระบบประสาท
>> 4. ช่วยดูแลสายตา : สารต้านอนุมูลอิสระในสตรอเบอร์มีส่วนช่วยชะลอขบวนการเสื่อสภาพของดวงตาได้
>> 5. ช่วยลดความอ้วน : สตรอเบอร์รีคือผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักที่สุดแสนจะเพอร์เฟ็กต์ เพราะปริมาณ 1 ถ้วยให้พลังงานเพียง 49 แคลอรี เท่านั้น และยังอุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยระบบการขับถ่าย (ใครกำลังลดความอ้วนก็ทานกันเยอะๆ นะคร๊าบบ)
>> 6. ช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน : ช่วยรักษาแผลในปาก ช่วยดับกลิ่นปาก ทำให้ลมหายใจสดชื่น
>> 7. ใบสดของสตรอเบอร์รี : ยังสามารถนำมาโขลกแล้วนำไปประคบ ช่วยลดอาการอักเสบและบวมช้ำได้อีกด้วย
อ่าห์!! คุณประโยชน์เยอะขนาดนี้แล้วต้องหามาทานกันบ้างแล้วละ แต่ว่า ถ้าจะให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสตอเบอรี่แล้ว เราควรทานสตอเบอรี่แบบสดแทนที่จะเป็นแบบแยม เพราะนอกจากจะไม่ได้ประโยชน์อะไร เป็นชิ้นเป็นอันแล้ว ยังจะได้น้ำตาลตัวร้ายต่อสุขภาพเป็นของแถมอีกต่างหาก
ขอบคุณที่เข้ามาชมเพจครับ
คำแนะนำหลังการอ่านจบบล็อค : เมื่อท่านอ่านจบบทความให้ท่านมองไปที่บริเวณที่มีสีเขียว จะลดความเมื่อยล้าดวงตาของท่านได้
Facebook : Like Page
บทความสุขภาพ : women.thaiza.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น