บทความสุขภาพ : ตรวจสุขภาพ วันนี้ คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหรือยัง
ตรวจสุขภาพ เป็นการตรวจทั่วไปเกี่ยวกับคนที่ไม่ได้มีอาการใด ๆ แต่ตรวจเพื่อเป็นสิ่งที่จะบอกเรา
ว่าสภาพร่างกายของเราขณะนั้นเป็นอย่างไร แต่เราๆไม่ค่อยได้มีเวลาไปตรวจสุขภาพมากนัก ดูผิวเผินก็ไม่เป็นอะไร แต่หารู้ไม่ว่า การตรวจสุขภาพนั้น ช่วยให้เราได้รู้ว่ามีโรคอะไรที่แอบแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ และเร่งรีบรักษาและไม่ให้เกิดการลุกลามจนสายไป ฉะนั้น การตรวจสุขภาพนั้นยังเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะการตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจสุขภาพตามหลักสากลคือ
- คัดหาปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับการเกิดโรค
- การให้คำแนะนำแก่ผู้มาตรวจสุขภาพ
- การให้วัคซีนป้องกัน
- และการสารและยาเพื่อป้องกันโรค
ก่อนตรวจสุขภาพ
- ไม่ควรอดนอน ดื่มสุราหรือกาแฟในคืนก่อนการตรวจสุขภาพ เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตสูงกว่าที่เป็นจริง
- ควรสวมใส่เสื้อที่สามารถพับแขนขึ้นได้สะดวก ไม่รัดแน่น เพื่อความสะดวกในการเจาะเลือด
- ถ้าต้องการตรวจภายใน (เฉพาะสุภาพสตรี) ควรสวมใส่กระโปรง และควรตรวจก่อนหรือหลังการมีประจำเดือน 7 วัน
- ควรนั่งพักให้หายเหนื่อยก่อนตรวจวัดความดันโลหิต
หลายคนที่ตั้งแต่เกิดมา ยังไม่เคยตรวจสุขภาพ ลองไปตรวจสักครั้งก่อนที่จะสายไปก่อนแก้นะจ้ะ
เพราะ โรคภัยไข้เจ็บทุกวันนี้ รุนแรงและมากมายเหลือเกิน ทั้งแอบแฝงและเห็นผลได้ทันที
แนะนำวิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ นะคะ
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เป็นอาการที่มีผลเสียต่อร่างกายของเรา (เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ)
- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที และ 3 ถึง 4 ครั้งต่ออาทิตย์
- หมั่นรักษาความสะอาดไม่ว่าจะเป็นห้องนอนห้องน้ำเสื้อผ้า และทุกๆที่คุณทำกิจกรรมแต่ละวัน
- ป้องกันตัวเองจากมูลภาวะที่เป็นพิษและจากที่ที่เสี่ยงต่อการทำให้ไม่สบายหรือติดเชื้อ
- สุขลักษณะประจำวัน ให้ถูกต้อง กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ
สุดท้ายสำคัญที่สุด มันอยู่ที่ใจค่ะ จะแข็งแรงไม่แข็งแรง ป่วยหรือไม่ ถ้าใจสู้และให้กำลังใจตัวเองเสมอ คิดในแง่ดี สิ่งนี้ก็จะเป็นสิ่งที่ให้เราชนะได้ทุกอย่าง
บทความสุขภาพ : 108health
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น