บทความสุขภาพ : ชีวิตดี-มีความสงบสุขไม่มีขายต้องลงมือทำ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวบทความดีดีที่น่ารักทุกท่านครับ ทุกวันนี้ชีวิตของคนเรามีเรื่องต่าง ๆ มากมายให้ต้องประสบพบเจอ เรื่องดีเรื่องร้ายปนๆ กันไปครับ เรื่องดีก็มีความสุข เรื่องทุกข์ก็ชวนปวดหัว ซึ่งอาจจะเป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผลเสียทั้งต่อสภาพร่างกายและจิตใจ เรื่องเหล่านั้นจะไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวคุณอย่างแน่นอน ผมมีวิธีดี ๆ มาบอกเผื่อสามารถช่วยให้คุณจัดการกับชีวิตและปัญหาที่เกิดขึ้นได้ วิธีการที่ว่านั้น มีอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้ สาเวเลีย (_ _" ) ไม่ใช่ เสียเวลา เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ
1.กำหนดระยะเวลาที่ชัดเจน
การกำหนดระยะเวลานี้ จะช่วยให้คุณสามารถแบ่งเวลาให้มีความเหมาะสมและลงตัวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องการเรียน หรือเรื่องใด ก็ตามแต่ การจัดสรรเวลาจะมีประโยชน์อย่างมาก ที่สำคัญเมื่อคุณแบ่งเวลาได้แล้ว ก็จะทำให้คุณไม่รู้สึกกังวล หรือเกิดความครียดใด ๆ ขึ้นเลย
2.หาวิธีให้ร่างกายได้พักผ่อน
การพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และผ่อนคลายจากหน้าที่ที่คุณต้องรับผิดชอบได้มากเลยทีเดียว ลองหากิจกรรมที่คุณชอบและถนัด เช่น ไปออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เล่นโยคะ ฯลฯ เหล่านี้จะช่วยได้มากเลย
3.อย่าทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
เรื่องเล็กน้อย ยิบย่อย ก็ไม่ควรนำมาใส่ใจแต่อย่างใด ปล่อยวางไปซะบ้าง ไม่อย่างนั้น จะทำให้เกิดความเครียดตามมา ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณอย่างยิ่ง
4.ช้า ๆ ได้พร้าเล่มงาม
บางครั้งการรีบร้อนมากเกินไป อาจไม่ส่งผลดีเท่าที่ควร ดังนั้นแล้ว ลดสปีดลงสักนิด ค่อย ๆ ทำ ค่อย ๆ พิจารณา เพื่อให้เกิดความรอบคอบและมีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีนี้จะทำให้คุณสามารถจัดการงานต่าง ๆ ได้อย่างเป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้น
5.เก็บกวาดข้าวของซะบ้าง
ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงานหรือที่บ้าน หากคุณมีสิ่งของที่วางระเกะระกะ กระจัดกระจายอยู่ไม่เป็นที่เป็นทางแล้วล่ะก็ ทำการปัดกวาด เช็ดถู เก็บข้าวของนั้น โดยไว เพราะเมื่อคุณเก็บกวาดเสร็จแล้ว จะทำให้คุณมีความคล่องตัวในการทำงานมากยิ่งขึ้น จะหยิบจับอะไรก็สะดวก
6.ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานซะบ้าง
ถ้าชีวิตมัวแต่จมปลักอยู่กับเรื่องเครียดมากจนเกินไป จะทำให้คุณมีแต่แย่ลงและแย่ลงกว่าเดิม ดังนั้นแล้ว อะไรก็ตามที่สามารถสร้างความบันเทิงให้กับตัวคุณได้ ก็หามาใส่ตัวเองซะบ้าง ชีวิตนี้จะได้มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม (ปัจจุบันคนเรามักเป็นแบบนั้นจริงๆ ครับ เรื่องเล็กเรื่องน้อยก็เก็บมาเป็นความเครียด เสียสุขภาพจิตครับ ลดลงบ้างปลอยวางครับช่วยได้เยอะ)
7.หลีกหนีจากโลกแห่งความวุ่นวาย
หากงานที่ทำมีความยุ่งยาก ซับซ้อน ชวนวุ่นวายชีวิตมากมาย ก็ขอให้รีบเคลียร์งานนั้นแล้วหาเวลาออกไปพักผ่อนซะบ้าง จะออกไปเที่ยว ไปดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ฯลฯ ก็เป็นทางออกที่น่าสนใจเช่นกัน
8.ตั้งใจทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเต็มที่
ประเภทที่ว่าชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ขอให้เลิกทำแบบนั้นซะ เพราะนั่นจะทำให้คุณไม่มีสมาธิกับสิ่งใดเลย เผลอ ๆ อาจจะทำให้งานที่ทำไม่มีประสิทธิภาพ แถมยังส่งผลให้สภาพจิตใจย่ำแย่หนักไปกว่าเดิมอีกต่างหาก
9.จัดการกับปัญหาที่เข้ามาในชีวิต
ขอให้จำเอาไว้เสมอว่า "ทุกปัญหา ย่อมมีทางออก" ไม่ว่าปัญหาที่เข้ามาในชีวิตจะมีความรุนแรงต่อสภาพจิตใจมากน้อยขนาดไหน ก็ขอให้ใจเย็น คิดอย่างรอบคอบ ค่อย ๆ แก้ปัญหาไปทีละขั้น หรืออาจจะปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์ด้วยก็ได้ จะสามารถช่วยแก้ปัญหานั้น ๆ ได้มากเลยทีเดียว
ถ้าคุณผู้อ่านลองปฏิบัติตามนี้ผมเชื่อได้เลยครับว่า เราจะมีสุขภาพที่ดีครับเรื่องเล็กเรื่องน้อยก็ปล่อยวางครับ ขอบคุณที่ติดตามบทความครับ ^ ^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น